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坐月子需要捂吗?不怕落下月子病?

出处:三妈妈育儿网日期:2021-08-18
前段时间看到baby产后出院的照片,很多网友感慨还是顺产好,卸完货没几天就恢复得这么好。不过也有细心的网友发现,baby出院时是露着大腿的。很多“过来人”对此纷纷表示担心:坐月子不捂严实些,很容易落下月子病的!
前段时间看到baby产后出院的照片,很多网友感慨还是顺产好,卸完货没几天就恢复得这么好。不过也有细心的网友发现,baby出院时是露着大腿的。

很多“过来人”对此纷纷表示担心:坐月子不捂严实些,很容易落下月子病的!将来腿疼就有得受了!事实真是如此吗?坐完月子该不该捂?今天,袋鼠麻麻就跟大家聊聊:如何科学坐月子。

坐月子必须得捂严实些吗?

在传统观念中,产妇“坐月子”要捂,即使是在三伏天也要全副武装,要包头巾,穿长衣长裤,门窗紧闭,更不能开空调吹电扇。很多产妇为此叫苦不迭,纷纷抱怨坐月子如同坐酷刑。

产后新妈妈毛孔张开,体质虚弱,确实需要做好保暖工作,但这并不意味一点风都不能接触。况且香港当地气温要比咱们北方高的多,袋鼠麻麻查了下baby出院当天的温度,最低温度是15℃。baby这身打扮还是蛮保暖的,大家就不用太过操心啦。

其实,新妈妈在产后很容易出汗,这是身体在来排出孕期积聚在体内的水分。如果室内太热,或包裹得过于严实,新妈妈体内的热量不能及时散发,就易引起中枢性体温调节功能障碍,导致急性热病,也就是我们平时所说的中暑。

在日常生活中,因为捂月子而发生的悲剧也屡见不鲜:

所以说,新妈妈坐月子期间不能捂,穿戴可以和正常人一样,但要尽量宽松、舒适。生活的环境要注意通风透气,但要避免“过堂风”直吹。如果天气较热,可以吹空调或电扇,只要不让要风直吹到身上即可。室内温度保持在25℃左右,相对湿度在60%~65%为佳。

传统坐月子还有哪些禁忌要打破?

从老一辈传下来的坐月子禁忌还有很多,有些尤其道理,但有些确实存在误区,需要一一打破!

传统坐月子:不能洗澡

袋鼠麻麻观点:可以洗澡

前面我们提到了,新妈妈在产后特别容易出汗,如果不注意卫生,很容易就发生细菌感染。引起产褥期感染。而且不舒服的感觉也会影响心情和休息,对产后恢复很不利。

那为什么老一辈人强调“坐月子不能洗头、洗澡呢?”其实主要是因为以前生活条件太差,洗热水澡很不方便,而且居住环境的密封性也不是很好,很容易受凉。

但现在的暖气、浴霸、热水器等先进设备一应俱全,而且居住环境也有了质的飞跃,所以新妈妈在坐月子期间是可以洗澡哒。

那生产后多久可以洗澡呢?顺产的新妈妈可以根据个人体力和恢复情况而定,一般在分娩后3天或1周就可以短时间淋浴。如果是剖腹产的新妈妈,伤口愈合情况良好,可以在生产1周后开始洗澡。洗澡时要尽量选择淋浴,不要盆浴,室温、水温要适宜,时间不宜过久。

传统坐月子:不能刷牙

袋鼠麻麻观点:需要刷牙

新妈妈在“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西种类也较多,细菌容易在口腔内繁殖,导致龋齿、口腔感染、牙龈萎缩甚至牙齿松脱。所以,坐月子期间更需要刷牙。

新妈妈可以选择软毛牙刷、温水和抗敏感牙膏,这样对牙龈的刺激比较小。刷牙时也要有耐心,用比较轻柔的力度刷净每颗牙的各面和缝隙。每次吃过东西后,用温开水漱口。

传统坐月子:不能下床活动

袋鼠麻麻观点:需要下床活动

怀孕过程中,妈妈的身体器官发生了很大变化,子宫变大、韧带被拉长,心脏、肺部等脏器也发生了移位。而在待产和分娩的过程中,妈妈的身体也受到一定程度的损伤,让产妇的身体虚弱,抵抗力下降……这些都需要产后休养才能复原。

不过,产后修养并不是要一直呆在床上。

你知道吗?分娩后长时间卧床,会使肠蠕动减缓,导致肠胀气、食欲不佳,不利于恶露的排出和伤口的恢复。

而且产后妈妈的血液处于高凝状态,久卧在床最极端的后果是导致深静脉血栓形成,突然起身的话栓子脱落引起肺栓塞,可能直接导致产妇猝死。临床上因为产后长时间不下地活动,而导致脑梗、心梗的年轻妈妈不在少数。

所以,无论是顺产还是剖腹产,在身体条件允许的情况下,要尽早多下床活动,能够加快血液循环,有助于身体各部位特别是子宫的恢复。

传统坐月子:不能吃蔬菜水果

袋鼠麻麻观点:需要吃水果蔬菜

坐月子期间妈妈不能吃水果蔬菜,这点是对于妈妈来说是非常不人性化的,因为膳食纤维摄入太少很容易出现便秘,妈妈会非常痛苦。只要别太凉,产后妈妈也是完全可以吃蔬菜和水果的。

还有些地方的传统是,坐月子就要大鱼大肉猛补,但其实在刚生产后的那几天,尤其是产后第一周,新妈妈的身体比较虚弱,消化能力差,所以不适合吃猪蹄、鸡汤等太油腻的食物,应该吃清淡、易消化的食物,以半流质或软烂的食物为主,少吃油炸、坚硬的食物。比如小米粥、糙米粥、软面条等都合适。等过几天后,产妇消化能力基本恢复,就可以正常饮食了。

坐月子饮食注意荤素搭配、营养均衡就好~

袋鼠麻麻有话说:

时代在变化,我们对于事物的认识也应该与时俱进,很多传统坐月子方式,是受之前的生活条件和认识所限。所以,对老一辈人的经验要科学鉴别,新时代的我们,值得用好的方式坐月子~

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