三妈妈育儿网

三妈妈育儿网

当前位置:  首页  > 育儿  > 婴儿食谱

网妈经验分享 营养丰富的辅食粥做法

出处:三妈妈育儿网日期:2024-03-29

对于已经开始吃辅食的小宝宝来说,有时候胃口不佳让很多妈妈都犯愁。在辅食食谱里,粥营养丰富、易消化且健脾开胃,是常伴宝宝的辅食。妈网网友待浮花浪蕊俱尽 是一位1岁宝宝的妈妈,从宝宝开始辅食起她就做了各种各样的粥来给宝宝吃,不仅把辅食粥做出花样,而且还有详细的介绍,可谓款式丰富营养全面。还在愁给宝宝吃什么辅食的妈妈可以向她看齐了!

自宝宝四五个月就开始尝试添加辅食,等到一岁左右的时候,宝宝辅食添加就可以开始多元化了。除了最早的蔬菜汁、果泥之外,让宝宝学着尝试各种营养粥是一个很好的选择哦。

尤其是当宝宝在感冒发烧的情况下,因对各种食物都没有味口,此时来上一碗香喷喷的营养粥,不仅能开胃健脾,且易消化,不会给孩子的肠胃带来负担。

但是这个营养粥怎么做,宝宝才会喜欢喝呢?经验网友分享了一些自己的心得,接下来这位妈咪将告诉你如何把辅食粥做出花样,而且还有详细的介绍,可谓款式丰富营养全面。还在愁给宝宝吃什么辅食的妈妈可以向她看齐了!

【鱼泥青菜粥】

适龄宝宝:

7个月以上宝宝吃,鱼刺一定要挑净。

做法

1、煮稀饭的时候把小黄鱼放上面一起蒸熟;

2、一个半小时后把小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用,鱼肉很鲜不需要任何调料;

3、青菜打磨留着汁,倒入稀饭里面再煮几分钟即可,也可以把青菜沫放进去;

4、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可,可以加婴儿酱油调味。

【芹菜肉末粥】

适龄宝宝:

7个月以上宝宝。

做法

1、粥在电饭煲里煮半小时;

2、芹菜和肉分别用料理机打碎;

3、锅里倒香油,把肉稍煎一下,煎好后拿刀再切肉末(没牙伤不起);

4、半小时后把芹菜和肉末倒入粥里在煮半小时至四十分钟即可。

【小编碎语】粥消化吸收且能养脾,妈妈们可以用粥来给宝宝开胃,此外辅食粥可以缓解宝宝便秘。妈妈做辅食粥的时候,常给宝宝换着花样吃,宝宝吃不厌还能营养全面,跟着妈妈学做辅食,以后再也不愁了!

【胡萝卜粥】

适龄宝宝:

6个月以上宝宝可以开始食用了,开始时胡萝卜少量添加,宝宝适应后可逐次添加。

胡萝卜粥用研磨器反复粘膜呈米糊状

做法

1、胡萝卜洗净切块,备用;

2、电饭锅先煮稀饭,半小时后,加入胡萝卜煮至胡萝卜酥烂为止(时间不宜过长);

3、把煮好的胡萝卜粥放入研磨碗里研磨,也可以用辅食机;

4、研磨好后再用过滤网进行过滤,期间也要继续搅拌打碎,成品和米粉一样细滑即可(可加适量米汤第一次不要太多和太稠)。

【紫薯粥】

适龄宝宝:紫薯是非常好的粗粮,非常适合1岁以上开始如厕训练的宝宝,1岁以下少量吃或不吃。

紫薯含有较多的纤维素,宝宝辅食要细研磨

做法

1、紫薯去皮洗净切块备用,小一些有利于熟;

2、淘米电饭锅按煮粥一小时,水开后把紫薯放进去,继续煮,一小时过后看看紫薯是否煮熟;

3、把煮好的放进研磨碗中研磨,然后再用过滤网继续打磨,同样和米粉得效果一样即可;

4、打磨好根据宝宝需求放适量米汤即可,也可以加点冲好的奶粉哦!


【胡萝卜紫薯粥】

适龄宝宝:

1岁以上宝宝可以吃了,按宝宝的适应程度增减紫薯量。

胡萝卜紫薯粥需要细研磨,比例1:1

做法

1、紫薯洗净切块放入锅中和米一起煮,约一小时;

2、胡萝卜净切块半小时候放进锅里,可切的比较细,等粥快好以后倒入胡萝卜再煮十分钟即可;

3、研磨碗研磨,过滤网上再继续研磨因为紫薯纤维比较多,所以研磨费点时间;

4、研磨好加白粥即可。

【南瓜粥】

适龄宝宝:

6个月以上宝宝吃,不宜过量,每天摄取差不多一顿量即可。宝宝断奶时期也可以煮南瓜粥等给宝宝,这是最好的断奶时期辅食!

1岁以下的宝宝吃南瓜粥的时候可以加些奶粉进去

做法

1、稀饭煮的时候南瓜在上面蒸;

2、把南瓜加入稀饭里即可;

3、也可以根据宝宝口味儿冲调点牛奶加进去。

【猪肝粥】

适龄宝宝:

8个月以上宝宝吃,不宜过量,猪肝一定要洗净。

8个月以上的宝宝可以根据食量当餐吃一半鸡蛋搭配一般猪肝粥

做法

1、猪肝可以提前煮好,选没有筋的地方切碎备用;

2、稀饭先在锅里煮开,然后把猪肝倒入继续煮半小时即可;

3、打磨成糊加入适量米汤即,浓稠自己根据宝宝情况控制;

4、制作的时候可以适量奶粉。

【绿豆南瓜粥】

适龄宝宝:绿豆性寒,肠胃不好的宝宝建议2岁以上在逐步添加,一般1岁可以逐步添加了。

宝妈饭后加水果香蕉

做法

1、绿豆和米洗净煲粥;

2、南瓜切块备用;

3、粥煲一小时放入南瓜即可,炖粥烂熟可以加长时长;

4、煮好后用研磨碗研磨、过滤网继续打磨即可。

本文由妈妈育儿网(https://www.mmyuer.com/)小编编辑整理

『文章♂来②自三妈妈育儿网www.3mama.com,不得自行转载,违者必追究!』

相关阅读

编辑推荐

热点关注