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增强孩子体质试试家庭推拿

出处:三妈妈育儿网日期:2021-11-14

孩子生病了,难道家长只能陪他打针吃药,哄他开心,此外什么也做不了吗?当然不是。中医助力,爸妈们还能走得更远,比如在家帮小家伙们推拿。家庭推拿有很多你想象不到的“神奇”效果,不用额外补充营养,也不需给孩子吃药,家长只要动动手,就能改善孩子的不少问题。南京市中医院推拿科周伟医生将为家长们支招。以下方法可以隔一日或两日操作一遍,每次20分钟,不仅可以增强体质,还能预防咳嗽、感冒、便秘和腹泻,增加食欲等。

摩胸腹

让宝宝平躺在床上或沙发上,家长用右手五指的螺纹面,自胸部→胁肋部→腹部,轻轻推摩胸部、腹部,摩腹时可以肚脐为圆心顺时针,摩胸腹共需3~5分钟,不宜过度用力。

点揉下肢穴位

上法做完后,家长再用双手拇指、食指轻轻在两下肢自上而下点揉穴位,重点在足三里穴,三阴交穴,涌泉穴,每穴点揉1分钟。用力不宜过重。

足三里穴在哪里?外膝眼下三寸,相当于四横指(就是宝宝的手指来量,大约4根手指的宽度),你可以这样找它——当腿屈曲时,你可以看到膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从这个位置向下四横指处差不多就是足三里。按揉足三里穴有调节胃肠功能之效。

三阴交穴,内踝直上四横指。涌泉穴,足底人字缝凹陷处。

叩敲脊柱

宝宝俯卧,家长微握拳(空拳)或用五指尖端,在宝宝的脊柱上,自上而下反复轻轻叩敲3~5遍,用力不宜过重。

抹脊柱

宝宝仍然俯卧,家长在宝宝脊柱上撒上润滑粉(痱子粉等),家长用右手的食、中、无名指螺纹面在宝宝的脊柱自上而下抹脊3~5遍,不宜用力过重,也不能刮破宝宝皮肤。

擦揉脊柱

宝宝仍然俯卧,家长在宝宝的脊柱上撒上润滑粉,用掌心擦揉宝宝的脊柱,自下而上反复3~5遍,用力不宜过重。以局部皮肤红润为度。(李鑫芳)

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