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让孩子胃口大开的三大秘诀 告别孩子怕吃饭的问题

出处:三妈妈育儿网日期:2024-03-29

很多孩子,都有偏食,挑食的习惯,更有不少宝宝有不爱吃饭的坏习惯,这些问题对孩子的身心健康都很不利,究竟是什么原因让孩子有这些坏毛病的呢?营养专家指出,偏食宝宝主要缺乏两个“7”:

一是 “7”类膳食摄入不全,即肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类吃得少,面临多种营养缺乏;二是“7”种维生素矿物质缺乏,即维生素C、D、E、叶酸、钙、铁、锌缺乏。妈妈们要尽早采取行动,帮助偏食宝宝逐步改善偏食习惯,并采取针对性的营养干预措施,保障宝宝的健康发育,同时减轻自己对宝宝营养缺乏而产生的焦虑情绪,有助于在轻松的氛围下培养宝宝健康的饮食习惯。

孩子不爱吃饭,总是说没有胃口该怎么办呢?育儿专家为各位妈妈介绍了几个小招数,让小宝宝开胃的三大秘籍,从此告别孩子怕吃饭,不肯吃饭的问题。

小秘密1: 妈妈熟悉,宝宝也熟悉。

妈妈在孕期和哺乳期间对食物的喜好度,会影响宝宝对食物的接受度。

根据一项研究显示,如果在孕期和哺乳期妈妈经常喝胡萝卜汁,她们的宝宝往往比其他宝宝更能接受胡萝卜口味,宝宝更熟悉妈妈所食食物的味道。


小秘密2: 宝宝熟悉有过程。

宝宝在接受新食物要有很长的一个适应期,但是有75%的妈妈在宝宝“拒绝”几次后,就误以为宝宝以后也不会喜欢这种食物,忽略了宝宝对食物的熟悉过程。妈妈们要有意识地给宝宝扩大食物的选择面,尽可能让偏食宝宝尝试新食物。

任何一样孩子不吃的东西,应变换方法耐心尝试,10次不少,20次不多。

小秘密3:宝宝在“玩”中熟悉食物。

宝宝在尝试熟悉某种新食物前,有自己的一套方法———“一闻,二玩,三吃”,但很多妈妈都不了解宝宝的这种行为,看见宝宝在玩食物就会阻止宝宝熟悉新食物。

盛晓阳教授坦言,宝宝先天偏爱“眼熟”食物,而妈妈们的“偏”养也给宝宝偏食起了推波助澜的作用。“就是因为很多妈妈对宝宝的溺爱,加重了宝宝偏食的状况。”

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