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春季亲子户外运动的意义 亲子户外运动有哪些注意事项

出处:三妈妈育儿网日期:2020-04-24

春天来了,万物复苏,春色盎然。春日里,最适合的就是带着宝贝到户外做运动了。在这样好的季节里,春游肯定是少不了的,所以请各位爸爸妈妈也赶紧趁着天气温和,多陪孩子出门做做运动,这样既能锻炼你和孩子的身体,还有助于孩子的成长发育,最关键的是还会增进你还孩子之间的感情,很多家庭都非常注重和孩子的交流,所以带着孩子做户外运动是最好的。

既然亲子户外运动受到这么多人的推崇,那么今天我们就来了解一下亲子户外运动的意义是什么?家长和孩子在一起的时光是最幸福的,而运动虽好,但是不要贪多哟,还有很多注意事项爸爸妈妈一定要在户外运动前最好准备工作!

亲子户外活动的意义是什么

1、”亲子活动”增进了孩子与父母的情感 “亲子活动”是幼儿活动中必不可缺的部分,幼儿与成人的依恋是自然的又是十分重要的,在浓浓的亲情中成长的孩子健康、活泼、聪明。幼儿和父母在快乐的亲子游戏中建立了亲密无间的关系。

2、“亲子活动”提升了幼儿的快乐指数 快乐的性格是在适宜的环境中熏陶感染形成的,是一次次快乐的情感经验浸润积淀的结果。幼儿在“亲子活动”中,充分选择自己喜欢的活动,通过自己的不断尝试、努力来发现和体验成功的快乐。整个活动过程中,孩子没有失败的压力和恐惧,没有沉重的心理负担,充分享受到“当家作主”的快乐。

3、亲子活动促进了幼儿的健康发展 亲子活动不仅有益于家长与孩子之间的情感交流,密切亲子关系,提升幼儿的快乐指数,还能促进幼儿各方面能力的发展。孩子们的天性是自由的,每个孩子都有自己探索事物的独特方式,亲子活动让孩子们可以用自己的方式去观察事物和接触事物,他们的方式都会得到充分的尊重。

亲子活动的精神就是:尊重孩子的想法,尊重孩子所处的发展阶段,给孩子选择的机会。亲子活动给孩子们提供了一个宽松和轻松的环境,让他们分享与父母一起玩耍的乐趣。这样,幼儿的情感、认知、语言、运动、创造、社会交往等多种能力就能得到全方位的发展。

春季亲子户外运动该注意什么

1、运动前杜绝大量饮食

饭后不宜立刻进行剧烈运动。饭后运动时血液主要供应肌肉,消化器官血流量减少,不利于消化活动的进行。而且,饭后立即运动容易得阑尾炎。

在剧烈运动后也不要立即进食。爸爸妈妈可以引导孩子,在运动后稍微休息30—60分钟后,再进食。配合运动的食物应清淡,营养丰富,不要过凉,过硬或过于油腻。

2、运动前先热身

运动前一定要带孩子做好“热身”运动。如双手搓热后,揉揉脸和耳朵;双手十指交叉转转手腕;活动活动脚腕;扭扭腰部;抻拉一下四肢。待身体的肌肉、关节完全活动开后,再做稍强的运动,这样一定程度上可以避免突然运动造成的扭伤和拉伤。

(下一页:春季亲子户外运动的注意事项)

3、运动中需小口饮水

运动时,不论是在室内,室外,还是出汗或未出汗,身体都会出现缺水的现象。运动中,孩子需要及时补充水分,保证身体内水分代谢正常。运动中不应限制饮水,但也不等于就可以不讲究方法任意暴饮。正确的方法应该是,以多次少量为宜,每次喝一小口水即可。

户外运动后的注意事项

1、运动后慢慢放松,及时添衣。

2、爸爸妈妈运动后,要带孩子做放松运动包括心肺放松和肌肉放松。

3、强烈的运动后,突然停下来休息,会导致心脏供血不足,容易出现头晕、恶心等缺氧症状。

4、运动后,和运动中一样,小口饮水,不能大量喝水,喝太多的水会导致体内无机盐发生变化容易发生肌肉抽筋等现象。

5、运动后,一般孩子会大汗淋漓。出汗比较多,皮肤毛孔就会呈松弛状态,一旦被冷风吹到,很容易着凉感冒。所以运动后,爸爸妈妈可以用干毛巾擦干孩子身上的汗水,及时将运动前脱下的衣服穿上。

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