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湿热忌口不能吃什么

出处:三妈妈育儿网日期:2024-03-29

1.湿热体质不能吃什么,可以吃什么?

1 过多食用油炸食物,动物内脏

过多食用肥腻的食物,会影响脾胃功能进一步加重体内的湿气,影响自身的消化排毒

2 过多食用辛辣刺激性的食物

3 过多食用甜点

甜食较为黏腻,容易生痰,会使人体湿气更重

4 生冷食物

生冷食物会损脾气,让身体湿气更重,平时需要少吃冰水,冰淇淋这类的食物

5 芒果

芒果含有维生素A和胡萝卜素,而维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分,它能促进润滑黏液的分泌,常食用芒果有益于视力,还能润泽肌肤。但是芒果虽好,它却属于湿热食物,湿气太重的人不能多吃,贪吃会让体内湿气会越来越重的。

6 红枣

红枣会滞脾,导致脾胃运化不好,会困湿气,所以湿重腹胀人士,如常感疲倦或苔较厚等,就少吃为妙,不然会加重湿重的症状。还有,红枣味甜,甜食会助湿,多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内,而加重水肿症状。

另外酒助湿邪,因此酒精也尽量要少碰,更不能借酒浇愁。小酒怡情,大酒可就伤身了。

那么湿气吃什么好呢?

1 凉茶

凉茶虽然可以清热解毒。但性味比较寒凉,饮用过多也可导致脾胃虚寒。相对而言,一些祛湿茶没那么寒凉,但如果天天都喝,也对脾胃有损,反而越祛越湿。特别是在喝凉茶以后,出现没胃口、拉肚子的情况时,这就已经意味着脾胃受损,应该马上停止饮用凉茶。

2 橙子

橙子味甘、酸,性凉。具有防治便秘,生津止渴、开胃下气帮助消化的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

3 地瓜干

地瓜干没有直接祛湿的作用,不过它润肠通便,并含有丰富的膳食纤维,可以带走体内的湿气。而且是低热量、低脂肪的食物,还有助于减肥。


2.湿热不能吃什么食物?湿热体质该多吃哪些食物?

湿热体质是中医里面很常见的一种体质,湿热体质的人群不仅身体非常虚弱,而且其脾气也很暴躁,稍微一点小事就可能会大发脾气,实际上这些都是因为湿热体质在影响着,这类型的人群在饮食上有着诸多的禁忌。那湿热不能吃什么食物?湿热体质该多吃哪些食物?下面我们一起来详细了解一下!

湿热不能吃什么食物?

对于湿热不能吃什么食物这个话题,其实湿热体质的饮食禁忌有很多,其禁忌的食物类型更是多种多样的,但是一般来说可以总结为以下这几个方面:


(1)湿热体质的人群在饮食上要少吃甜食,像一些甘甜的饮料、等都要尽量少吃。不要以为自己喜欢吃就可以“无所顾忌”,实际上越是湿热的人群就越应该少吃点甜腻的食物,这样才能够让身体慢慢得以调理。


(2)湿热体质的人一定要戒酒,因为湿热性最大的莫过于酒类。千万不要因为忙于应酬就大喝特喝,这样反而会使湿热的问题一步步加剧。


(3)湿热体质的人要尽量少吃肥甘厚味的食物,同时连那些辛辣刺激的食物都应该尽量避免,注意饮食清淡。千万不要以为这些都是无关紧要的事情,实际上越是不在意这些不良习惯越会反过来,给予我们的健康以重重的“一击”。

湿热体质该多吃哪些食物?

空心菜当中含有大量的纤维素,而是是一种性凉蔬菜,在日常生活中多吃点空心菜,能够帮助清热解毒。当然了空心菜吃多了也有可能会产生不良损害,因此一定要注意凡事节制有度。

西葫芦当中含有丰富的和水分,湿热体质的人多吃点可以起到促进新陈代谢、清热解毒等作用功效,是非常适合夏季吃的消暑瓜类。西葫芦虽好也不能顿顿吃餐餐吃,总而言之饮食均衡营养是非常重要的。

苋菜是一种性味寒凉的野菜,当中含有丰富的赖氨酸以及维生素等,能够帮助人体利尿除湿、清热解毒,因此是非常适合湿热体质人群服用的。当时大家也要注意到苋菜是比较寒冷的食物,因此也是不能“大吃特吃”的噢!

很显然湿热体质的人在饮食上是诸多禁忌的,为了自己的身体健康着想一定要注意做好相关护理。千万不要不管不顾的,最后导致湿热症状加重,对健康造成更为严重的损害。总而言之身体健康是我们“战斗”的本钱,如果在抛弃健康的基础上再来谈理想谈奉献,想必一切都只能是泛泛而谈丝毫不实际的。


3.湿气重不能吃什么食物

饮食因素是导致湿气重的一个重要原因,湿气重的人有哪些忌口呢,又适合吃什么食物呢,下面为大家详细解答。

瓜果类少食用

脾主运化,喜燥恶湿。

一旦体内湿热较重,就会影响脾胃的运化功能,造成消化吸收障碍,因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。西瓜、香瓜、黄瓜等都是驻湿的瓜果,容易造成体内湿气淤积,加重湿热症状。

尤其是儿童无节制地吃瓜果,容易造成脾胃阳虚。

一旦阳气受损,脾胃功能失调,就会出现便溏、厌食、困乏等症状。

需要提醒的是,阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡,以防外湿入侵肌表进而在体内形成湿邪。

湿气重宜吃这些食物

为防内湿,脾虚的人尤其要注意不可过量食用生冷瓜果,饮食宜清淡、易消化,如冬瓜可以排水除湿,苦瓜能养脾开胃。当季比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。

建议常用葛根、薏米、赤小豆、茯苓、山药等组方为葛奕汤代茶饮用,可健脾利湿。当出现舌苔厚腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡等症状时,经常饮用可以抵御湿热的侵袭。

不要吃寒凉的食物

如果身体湿气比较重的情况下,最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物,在平时应该少吃。黏腻的食物有汤圆和奶油蛋糕,还有糯米和巧克力等食物。不容易消化的食物,有油炸食品和烧烤的食物,还有豆类食物以及辛辣刺激性的食物,湿气重的人最好不要吃。

不要吃冷饮

有一些瓜类食物在夏季适当的吃一些是不会有什么影响,但是在秋冬季节最好不要多吃瓜类食物。也并不是说有什么应规定说什么不能吃,最好是保持饮食多样化,不要偏食,在平时稍加注意食物的属性来选择。但是要注意寒气比较重的人,最好不要喝冰饮,也不要吃冰激凌,因为这类冰凉的食物会导致湿气更加严重,即使在夏季也应该管住自己的嘴不要吃。

不要吃太多的甜食

湿气重的人是不能够吃太多甜食的,比如蛋糕和奶酪以及各种零食都含有比较多的糖分,吃多了会导致湿气更加严重。在平时可以适当的吃一些辣椒来发汗,有利于湿气的排出。

不要大量饮酒

酗酒是使体内生湿和加重“湿毒”的关键因素,从中医上讲,酒可以助湿邪入侵。日常生活中,尽量少喝甚至不喝酒,千万不要酗酒或一次喝得酩酊大醉。


4.湿热的人能吃什么,不能吃什么

湿热体质如何保养

1、截断滋生湿热的源头,不要再生湿热了,清热利湿,就是保证二便畅通,大便不要不利,不要粘滞,小便颜色淡一些,不要老是那么黄黄的,一看到小便黄就要喝水。

2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒,所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式,那你就得承担这种后果,“病是自家生”

祛湿食物:绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。

3、生活起居:

忌讳熬夜,熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆,会非常影响肝胆之气的升发,容易生湿热,。;另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质,买房子的时候尽量不要买低层,不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。

4、简易方药:

湿热体质是一个过渡性体质,很少有人到老年的时候还是一个以湿热体质为主的体质。因为湿热体质经常会很不舒服啊,会有皮肤瘙痒啊。会有炎症,会有皮肤感染泌尿道感染等,它会使人很不舒服,不舒服就会促使他去吃什么药,如清热毒的,寒凉之品。所以湿热体质到了老年基本上就分化了,很可能吃利尿的药啊,清热解毒的药吃多了,很多人就转化为阴虚体质;把阳气伤了,慢慢地就变成气虚阳虚或者痰湿体质。

所以湿热体质一般是青壮年多见一些。到了老年,虽然还有湿热体质的因素在里面,但是已经不是最主要的了。

去湿热的药物一般来说都是不太平和的,都不能久吃的。去湿热的药物常用的有:藿香、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花,等等这些都是偏寒凉的,不能久服。

中成药有:甘露消毒丹、君太口服液、清热祛湿冲剂,溪黄草冲剂等等。这些都不能久服。但是你湿热但凡已经去了,舌苔不那么黄腻了,小便已经变得清了,炎症不明显了,就要马上停下来,不能久服。

比方说湿热有炎症、喉咙啊、小便啊、肌肉非常酸痛,内热很重时可以吃一些来调整体质,但不能久服,没有内热千万不能吃,是药三分毒啊。这些药毒性还都不小呢。

湿热体质四季保养

湿热体质的人冬季不能跟风大量进补,不要去吃那么多火锅,羊肉、狗肉,人家进补你也进补,不要这样。越补体质偏颇性越明显。还有这种人的皮肤特别容易感染,最好穿天然纤维,棉麻丝绸,尤其是内衣。

经络方面,没有具体的穴位,但是有具体的方法:湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧,改善小便发黄,烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠,全身的肌肉酸痛,尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。这个时候改善痰湿,改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐,刮完痧再一走罐,浑身舒服的不得了。像去掉一个大包袱一样,很舒服。

这种情况下,用这种方法去改善体质,甚至可以不用去吃药。用刮痧的方法去湿热也挺好的。

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