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清肝护肝最好的中成药

出处:三妈妈育儿网日期:2024-03-29

1.清肝明目的中成药.

人体重要脏器的养生保健 眼睛的养生保健 眼睛是人体的视觉器官,主要功能为观察外界事物。中医理论认为“肝开窍于目”,“肝藏血”,“目受血而能视”,视力正常与否,有赖于肝气的疏泄和肝血的荣养。肝血不足,则两目干涩,目暗不明,视物昏花;肝火上炎,则目赤肿痛。《灵枢》称“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精”,故眼睛与五脏亦有密切的联系。

1.日常生活中的眼睛养生保健:居住环境要整洁清静,室内的光线应柔和适度,陈设要简单明快,墙壁颜色不宜过艳或用暗色调,房中可养植少许红花绿草。住所周围最好有绿地、树林或湖泊,并能极目远眺为最佳。平常作息时间应有规律,保证充足的睡眠时间。劳逸要结合,避免过劳或过逸。饮食要多食用富含维生素的水果与蔬菜,食物要多样化,以清淡为主,定时定量,不要过多地食用肥肉及油脂含量多的食品,不要暴饮暴食。

尽量少吃辛辣食物,戒烟酒。

2.合理应用眼睛:在日常的工作和学习中,不可长时间地应用眼睛,如看书、看电视、抄写、电脑操作、雕刻、刺绣等。

用眼一个小时左右,应休息5~10分钟,可闭目、望远或做眼保健操。近年来,大、中、小学生的近视眼发病率很高,多由于不注意对眼睛的保护、过度应用眼睛所致。中老年人随着生理性的衰退,视觉也逐渐退化而出现远视,即“老花眼”,平时注意合理地应用眼睛,可延缓眼睛的衰老。看书写字姿势要端正,眼睛与书本的距离要保持在30厘米左右。

光线太强或太暗、躺卧、乘车乘船时均不宜看书。

3.闭目养神:在工作或学习一段时间(1小时左右)后,到环境比较安静的地方,全身放松,轻闭双眼,排除思想上的杂念,使心境平和,5~10分钟后,轻轻按摩眼眶四周及太阳穴,再睁开眼睛,眺望蓝天或远处景物。闭目养神法对消除眼睛疲劳,保护视力有较好效果。

4.护目保健操:

(1)端坐或两脚分开站立,上身端平,将两手搓热,两眼闭合,做好按摩准备。

(2)揉睛明穴(位于两眼内眦部):用两手食指轻按睛明穴,自外向里旋转按摩16次,再由里向外按摩16次。

(3)揉攒竹穴:用两手中指轻按攒竹穴(位于眉头内侧凹陷处),先向右旋转按摩16次,再向左按摩16次。

(4)揉鱼腰穴(眉中心的凹陷处):除按摩穴位变化外,手法与揉攒竹穴相同。

(5)揉丝竹空穴(眉梢外侧凹陷处):手法与揉睛明穴同。

(6)揉眼眶下:将食指、中指及无名指并拢,置于眼眶下,中指按四白穴(眼睛瞳孔直下1寸处),按摩方法如上。

(7)揉太阳穴(眉梢与眼外眦之间向后1寸处):用两手的鱼际肌部位,轻按太阳穴,由前向后旋转按摩20次,再由后向前旋转按摩20次。

(8)揉风池穴(颈后枕骨下,大筋外侧凹陷处):将两手并拢,用中指按住风池穴,食指与无名指顺颈部同时按下,手法同揉太阳穴。做完以上护目保健操后,睁眼远望并加做扩胸运动则更佳。

5.饮食调养:饮食多样化,饥饱适宜,营养成分丰富而均衡,则机体的气血充足,有助于眼睛的保养。中医辨证将眼疾分为虚实两大类:

一类为虚证,多由肝肾阴虚所致,表现为视物不清、昏暗不明、双目干涩等;一类为实证,主要由于风热肝火所致,表现为目赤肿痛、目痒多泪等。所以,应该根据不同情况采用不同的饮食调养方法,虚证适用于补法,实证适用于清法。

(1)补法:适量多食以瘦肉、鱼虾及动物肝脏,其中以羊肝为最佳。羊肝含有丰富的维生素a、蛋白质及其他营养成分,是养肝明目之佳品。胡萝卜中含有丰富的维生素,其中以胡萝卜素为最多,对眼睛也有较好的保护作用,经常服食羊肝胡萝卜粥对补肝养目有较好效果。

(2)清法:多食青菜水果,如水萝卜、西红柿、芹菜,梨、柑橘、苹果等。平时饮用绿茶、花茶等,也有清肝明目、防止眼病的作用。

6.药物调治:药物调治眼睛的养生保健方法也分为补法和清法,肝肾阴虚型用补法,风热肝火型用清法。

(1)单味药的补法: ①枸杞子10克,洗净蒸熟嚼食。有补肝益肾、滋阴明目的作用,适用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、两目干涩、视物昏花等。 ②明目饮:决明子10克,枸杞子10克,女贞子6克,水煎服。有补肝肾明目的作用,适用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、目暗不明、视物昏花等。 常用中成药的补法: ①明目地黄丸(由熟地黄、山萸肉、枸杞子、菊花等组成),有滋肾养肝、清热明目的作用,适用于肝肾阴虚、两目干涩、畏光流泪、视物模糊等。

②石斛夜光丸(由石斛、人参、肉苁蓉、决明子等组成),有滋阴补肾、养肝明目的作用,适用于中老年人的视力减退、两目干涩、视物昏花等。 ③复明片(由山萸肉、谷精草、枸杞子等组成),有滋肾养肝、益精明目、疏风退翳、清热利湿等作用,对防治老年人的青光眼、白内障、视神经委缩及视网膜功能低下等均有一定效果。

(2)单味药的清法: ①白菊花6克,开水浸泡10分钟后服用。有清肝明目的作用,适用于肝火风热而引起两目发胀、目赤肿痛、热泪多眵等。 ②决明子15克,开水浸泡15分钟后服用,有清肝明目、润肠通便的作用,适用于风热上炎所致目赤肿痛、羞明多泪等。决明子代茶饮用,有增强视力、防治目疾和治疗便秘的作用。

白菊花和决明子均有平肝潜阳、降血压的作用,中老年人服用十分有益。 ③珍珠粉,味甘咸寒,有清肝明目、补钙美容的作用,目前市场出售的可溶性珍珠粉溶解度及吸收率较好,适合中老年人服用。 常用中成药的清法: ①明目上清丸(由黄连、栀子、菊花、薄荷等组成),有清热散风、明目止痛的作用,适用于暴发火眼、两目红肿痛痒多泪。

②明目蒺藜丸(由白蒺藜、黄连、连翘、蝉衣等组成),有清热祛风、散淤退翳的作用,适用于目赤肿痛、畏光流泪、灼热涩痛等急性结膜炎。

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