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幼儿食谱大全——100道营养食谱

出处:妈妈育儿网日期:2015-07-18 11:31:05编辑:admin

营养又健康的幼儿食谱,送给小宝宝的100道幼儿食谱大全,只要妈妈们花一点点心思,就能让宝宝大饱口服哦。一起来学习吧!!!

鸡肉沙拉 

原料:鸡肉--30克,锡兰花--1朵,熟鸡蛋--1/3个,沙拉酱--1小匙,番茄酱--1/3小匙 

制法(1) 将鸡肉煮熟切碎,鸡蛋和锡兰花煮熟切碎。 

(2) 用沙拉酱和番茄酱配制调味酱。 

(3) 将材料加入调味酱拌匀。 

牛肉沙拉 

原料:牛肉--30克,土豆--1/2个,胡萝卜--1/6个,熟蛋黄--1/2个,沙拉酱--1/2大匙,盐--若干 

制法(1) 将土豆去皮切成小块,煮烂。 

(2) 牛肉切碎加盐调好味,加入磨碎的胡萝卜拌好。 

(3) 将(2)用煎锅炒制一下。 

(4) 将熟蛋黄捣碎。 

(5) 用沙拉酱把煮好的土豆拌好,并撒上肉末和蛋黄。 

蘑菇沙拉 

原料:金针菇--5克,松茸蘑--2个,香菇--1个,酱油、食醋、香油、白糖--若干 

制法(1) 将洗净的香菇、金针菇、松茸蘑用开水焯一下并切好。 

(2) 用酱油、食醋、香油、白糖配制调味汁。 

(3) 用调味汁将蘑菇拌好。 

 卷心菜沙拉 

原料:菠萝(罐头)--1/2个,卷心菜--1片,线鱼(罐头)--1/5盒,酱油、食醋、香油、白糖--若干 

制法(1) 将卷心菜焯一下切碎,线鱼撕成小块,菠萝切成小块。 

(2) 用酱油、食醋、香油、白糖配制调味汁。 

(3) 将材料用调味汁拌好。 

 苹果色拉 

主料  苹果20克,橘子2瓣,葡萄干5克。 

辅料  酸奶酪、蜂蜜各5克。 

制法  ①将苹果洗净,去皮后切碎;橘瓣去皮、核、切碎;葡萄干温水泡软后切碎。 ②将苹果、橘子、葡萄干放入小碗内,加入酸奶酪和蜂蜜,拌匀即可喂食。   制作中,要把原料切碎,块不宜大,以适应婴儿的咀嚼能力。 此色拉色美、酸甜,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷;另外,维生素A、B1、B2和尼克酸、铁等的含量也较高。具有助消化,健脾胃之功效,尤适宜消化不良的婴儿食用。 

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