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揭秘产后吃什么排恶露最好 营养师都推荐这5种食物

出处:三妈妈育儿网日期:2024-03-29

生完孩子以后子宫不会一下就恢复到以前,有一个逐渐修复的过程,在这个过程中就会排出子宫内以及产道的分泌物等等,形成产后恶露。

产后恶露一般一个月左右就干净了,每位产妇都应该注意观察自己的恶露,如果伴有腹痛或者长时间不干净的状况就要看医生了,减产子宫恢复的情况,看是否存在异常。

产后饮食也十分重要,想要促进恶露排出,就要吃对食物。这篇文章为新妈妈介绍了5种促进产后恶露排出的食物,都是很常见的,新妈妈可以试试。

产后吃什么排恶露最好

1、山楂

山楂相信大家都不陌生,很多人都吃过,尤其是喜欢特有味道的人,山楂的功效不少,不仅可以让新妈妈胃口大开,促进消化,还有散淤血的作用,所以产后如果恶露多,恶露排不尽的话不妨适量的吃些山楂,可以加速体内恶露的排出。

2、阿胶

阿胶是名贵的养颜佳品,很多女人都吃过,最重要的效果就是补血和止血了,尤其是对于子宫出血来说有很好的疗效,所以产后恶露多的产妇可以吃阿胶哦,对于产后阴血不足的人引起的恶露不尽也有不错的疗效。

(下页:

第三种食物)

3、莲藕

莲藕有活血止血的效果,非常适合产妇吃,尤其是产后恶露多的产妇,产妇生完孩子后恶露多或是产后恶露不尽的新妈妈适当吃一些,可以有助排出体内恶露哦。

4、红糖

很多地方在产妇生完孩子坐月子的时候就会喝到红糖水,不错,红糖水可以帮助体内脏东西的排出,有补血的效果,可以让产后的新妈妈尽快排出体内的恶露。

5、生化汤

说到这个生化汤,可能很多人还是不明白什么是生化汤,生化汤是产后新妈妈经常吃到的一种散淤止血的产后方,适于用产后腹痛恶露不净等这些症状。

作用:

新妈妈产后生化汤非常不错,据说可以养血,有的新妈妈在生完孩子后不仅有恶露,而且还有失血的情况,在这种情况下,不妨喝些生化汤,对身体是有好处的。

不管你是剖腹产还是顺产,在孩子出生后的7天内,每天都要喝生化汤,大概分5-6次喝,顺产喝大约一个礼拜的时间,剖腹产及要喝两个礼拜左右。可以让恶露排出体外,可以让子宫尽快恢复健康。

小编的话

产后想促进恶露排出,可以吃山楂、阿胶、莲藕、红糖,以及生化汤。除此之外,产后子宫的恢复也离不开均衡的饮食、充足的睡眠以及适当的锻炼、愉悦的心情。新妈妈还要记得在产后42天做一个全面的检查,看看子宫恢复程度。

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